我以前有一個壞習慣，
就是有時會把自己逼到極限。

記得以前剛開始練習...

我以前有一個壞習慣，
就是有時會把自己逼到極限。

記得以前剛開始練習瑜伽的時候，
有時上課的節奏太快，為了要趕上老師的動作，我常常從瑜墊上跳起來緊接做下個動作，結果弄傷了背，導致得休息一整個禮拜甚至連坐著的時候，都覺得背疼痛無比🤦🏼‍♀️

經過那次的經驗，
我學到「凡事別用力過度」。

我以前也習慣這樣工作，
常常一天設定太多的待辦事項和目標，
然後為了趕進度，
沒事沒夜的設計課程和企劃，
抬頭一看就忙到半夜，
但下場就是連作息也被打亂了，
內心也因為沒有達到期望的目標
而壓力變得很大。

後來我改變自己設定的期望，
將每天的事物，設定成務實的期望與目標，
然後照著計畫慢慢前進
分享幾個我覺得不錯的效率提高方式：

✨關閉社群媒體
讓自己盡量不要受到太多外力干擾

✨當持續工作一個半小時，
給自己20分鐘的休息時間
起來走一走喝喝水

✨先做最難的事
先完成最困難的任務，再處理其他的事,避免自己的延遲心態，也能讓自己更有生產力。

✨整理辦公桌
開始工作之前，先清理桌面、
打造整潔的辦公空間，有助提升集中力並避免分心。

當效率提高時
內心也反而獲得更多的滿足感
擁有持續往前的動力🤍

你們呢粉～有什麼提高注意力技巧嗎？
也可以留言和我分享喔☺️

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